Vanliga frågor

Näringslära är vetenskapen om mat och hur det påverkar kroppen. Dietetik är den kliniska tillämpningen av denna kunskap för att behandla sjukdomar och hälsotillstånd.

Makronäringar är näringsämnen som kroppen behöver i stora mängder: proteiner, fetter och kolhydrater. Mikronäringar är vitaminer och mineraler som behövs i mindre mängder.

Proteinbehov varierar beroende på ålder, aktivitetsnivå och övergripande hälsa. Generellt rekommenderas ungefär 0,8g per kg kroppsvikt, men aktiva individer kan behöva mer. Konsultera en hälsovårdspersonal för personliga rekommendationer.

Nej. Fetter från källor som olivolja, nötter och fisk verkar ha olika effekter än industriella transfetter. Kroppen behöver fetter för flera viktiga funktioner.

Det beror på många faktorer som aktivitet, klimat och individuell metabolism. En vanlig riktlinje är 8 glas per dag, men lyssna på din kropp och drick när du är törstig.

Nej. Kroppen behöver kolhydrater för energi. Vad som spelar roll är typen - hela grynor och grönsaker är ofta näringsrikare än raffinerad vita produkter.

Vikthantering påverkas främst av energibalans, men rörelse är viktigt för hälsa. Det ideala är en kombination av nutrition och aktivitet.

Fiber är en typ av kolhydrat som kroppen inte kan helt bryta ner. De är viktiga för matsmältning, matkänsla och hjärt- och metabol hälsa.

Nej. Nocedur är endast för utbildningsändamål. Om du har medicinska frågor eller överväger att göra ändringar i din diet eller träning, konsultera en kvalificerad hälsovårdspersonal.

Nocedur finns för att tillhandahålla objekt vetenskaplig information om nutrition och hälsa. Vi vill att folk ska förstå det vetenskapliga grunden bakom nutrition snarare än att följa modedietar.

Eftersom varje individ är unik med olika behov, medicinska historik och omständigheter. Personliga rekommendationer bör komma från en kvalificerad hälsovårdspersonal som känner din situation.

Vi använder endast nödvändiga cookies för grundläggande webbplatsfunktionalitet. Vi använder inte spårcookies, analitik eller marknadsföringscookies.